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Lunchbox idee per adulti

Lunchbox idee per adulti

Portando un pranzo di lavoro da casa rende senso economico e nutrizionale. Quando si prepara il suo pranzo, sai quello che stai ricevendo e possibile utilizzare ingredienti in grasso e colesterolo inferiori a quello che si otterrebbe con asporto. Piano di cene con il pranzo del giorno successivo in mente: un pasto di pollo arrosto, per esempio, offre molti possibili pranzo usi con gli avanzi. Se avete intenzione di imballare un pranzo regolarmente, è valsa la pena di acquistare un sacchetto pranzo coibentato. Nutrizione esperto Elaine Magee di Web MD consiglia di utilizzare un impacco di ghiaccio per mantenere il cibo fresco.

Buffalo Chicken Wrap

Suona come un pasto non sano si poteva ordinare in pollo della Buffalo, ma questo impacco fatto in casa fatto con avanzi di pollo cucinato è molto più leggero, senza il grasso. In una piccola ciotola, unire circa 3/4 di tazza di pollo a cubetti e 1 cucchiaio di salsa piccante. Diffondere un wrap di piadina grande con 1 cucchiaio di formaggio blu luce spogliatoio e top con grossolanamente lattuga, pomodoro tritato e il pollo a dadini rivestito. Piegare il fondo della tortilla sopra il ripieno e rotolo. Avvolgere in un foglio. Pack con sedano e frutta.

Hors d'oeuvres pranzo

Questa scatola di pranzo è ispirato di pasti per bambini preconfezionati venduti nei supermercati, senza la dose eccessiva di sodio e additivi. Mettete in una porzione di cracker acqua pepata, due o tre once di vostro formaggio preferito tagliare in pezzi e fette di pollo arrosto freddo o Turchia. Aggiungere uva o frutti di bosco e una manciata di noci o frutta secca.

Antipasto di insalata di Pasta

Questa insalata di pasta fredda viaggia bene, anche il miglioramento nel gusto come si siede. Unire 1 tazza di pasta di rotini cotto con pomodori datterini tagliati a metà, mozzarella fresca divisa in due sfere, due fette di salame a dadini di Genova, strisce di peperoni arrostiti jarred e olive. Condire con la vinaigrette di olio d'oliva e basilico fresco. Variazione: Combinare pasta con formaggio feta, olive e pomodori datterini dimezzati vestite in olio d'oliva e succo di limone, per un'insalata stile greco.

Zap una Pizza

Se si ha accesso a un forno a microonde per il pranzo, espandere le opzioni, ma invece di un pasto surgelato preconfezionato, provare un gustoso rapido-assemblare pizza. La mattina, pane tostato muffin inglese metà per croccanti li. Mettete in un piccolo contenitore di pizza salsa fatta con 1 cucchiaio di concentrato di pomodoro senza sale, 1/4 tazza di acqua, 1 cucchiaino di parmigiano grattugiato e una spolverata di origano. Tritare 56.7gr di mozzarella fresca e, se lo si desidera, tritate verdure per topping; confezione in piccoli contenitori o plastica baggies. Montare a pranzo e forno a microonde in intervalli di 30 secondi fino a quando il formaggio è fuso.