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Come avvolgere i piedi con nastro

Come avvolgere i piedi con nastro

Avvolgere i piedi con nastro fornisce supporto arco robusto, temporanea. L'involucro può aiutare attraverso lesioni del piede minori come la fascite plantare..--un dolore generale, frequente in archi..--o anche shin stecche, che sono uno sforzo muscolare spesso intenso, doloroso nelle gambe inferiori. Inoltre avvolgendo i piedi possa integrare la mancanza di supporto di arco nelle persone con archi naturalmente bassi o caduti, una condizione problematica spesso conosciuta come piedi piatti.

Istruzioni

• Attaccare il nastro adesivo sul lato del piede. Avviare dietro la palla della punta più piccola e fissate il nastro lungo il crinale dove si incontra il lato del piede e la suola.

• Avvolgere lo stesso tratto di nastro intorno al tallone. Strettamente tirare il nastro dal tallone lungo l'arco del piede, fino a raggiungere la palla dell'alluce.

• Ripetere i passaggi uno e due con un secondo pezzo di nastro adesivo, il primo di sovrapposizione.

• Collegare il cerotto in tutta la pianta del piede, che si estende dietro la palla dell'alluce per la palla di punta più piccola.

• Collegare un altro cerotto sopra il primo, compensando il posizionamento di circa 3/4 di pollice. Ripetere questo passaggio con bende aggiuntive fino a raggiungere la metà del tallone.

• Applicare due ulteriori pezzi di nastro adesivo sul lato del piede. Sovrapporre le estremità delle bende adesive per garantire l'involucro.

• Ripetere tutti i passaggi per l'altro piede. Cambiare gli impacchi almeno una volta ogni tre giorni.